Mājas biroja aprīkošana ar pieejamām cenām
Praktisks ceļvedis, kā izveidot produktīvu darba vietu bez lieliem izdevumiem. Ergonomika, rīki un praktiski padomi darba mājās.
Kāpēc mājas birojam jāpievērš uzmanība?
Attālinātais darbs ir kļuvis normāls. Bet daudzi cilvēki joprojām sēž uz neērtas krēsla, skatās uz blāvu monitoru un cieš no sāpēm mugurā. Jums nav jāiztērē lielas naudas, lai to mainītu. Dažas vienkāršas izmaiņas padarīs darbu komfortablāku un produktīvāku.
Šajā ceļvedī mēs parādīsim, kā izveidot darba vietu, kurā jūs tiešām vēlēsieties strādāt. Mēs sākam ar budžeta opcijām, jo ne visvairāk naudas iztērēšana nozīmē labāku rezultātu. Daudz svarīgāk ir pareiza ergonomika un apdomāts plānojums.
Kur sākt?
- Izvēlieties pareizo vietu mājās
- Investējiet ergonomiskā aprīkojumā
- Nodrošiniet labu apgaismojumu
- Sakārtojiet interneta savienojumu
- Minimizējiet traucējumus
Pareizā vieta ir puse no panākuma
Svarīgi ir izvēlēties vietu, kur jūs varat izolēties no skaņas un traucējumiem. Ideāli — atsevišķa istaba, bet ja tā nav, tad stūris, kas ir pēc iespējas tālāk no mājsaimniecības darbības. Jūs nevēlaties sēdēt vietā, kur pastaigājas visi ģimenes locekļi vai dzird katru notikumu mājās.
Pārliecinieties, ka ir dabiskā gaisma. Ņem tiešo sauli — tas nav ideāli, jo var izsaukt ārpuses apgaismojumu uz monitora. Bet kaut kāda dabiskā gaisma ir daudz labāka par neko. Ja tas nav iespējams, tad labs mākslīgais apgaismojums ir obligāts.
Ergonomika — ieguldījums jūsu veselībā
Neaizmirstiet — jūs sēdēsiet šeit 8 stundas dienā. Pēc dažām nedēļām nepareiza ergonomika novedīs pie sāpēm mugurā, kakla un roku. Tas ir nopietni. Tāpēc labais krēslis nav luksuss — tas ir nepieciešamība.
Monitora augstumam jābūt tā, lai jūsu acis būtu pāri centrālajam ekrāna punktam. Gals — ne pārāk augsts, ne pārāk zems. Tastatūra un pele jāvieto tā, lai rokas būtu 90 grādu leņķī. Šie detaļi nozīmē lielu atšķirību produktivitātei.
"Pēc tam, kad mainīju krēsli uz ergonomisku, mani muguras sāpes pazuda pavisam. Es nevajadzētu būt tik pārsteigts, bet tas tiešām darbojas."
— Anete, 32
Nepieciešamais aprīkojums — kur uztaupīt un kur ne
Jums nav jāiegādājas viss uzreiz. Sāciet ar pamatīgajiem un pakāpeniski pievienojiet, kad jūtaties, ka kaut kas ir nepieciešams. Dažos gadījumos budžeta opcijas darbojas tikpat labi kā dārgie produkti.
Krēslis
Investējiet šeit. Laba ergonomika ir būtiska. Meklējiet krēsli ar regulējamiem roku balstiem, sēdekļa augstumu un muguras atbalstu. Budžets: 100-250 eiro.
Galda augstums
Ideāls augstums ir aptuveni 75 cm. Jūs varat sākt ar parastā galda augstuma pielāgošanu vai nopirkt regulējamu galdu. Budžets: 80-200 eiro paaugstināšanai.
Monitors
Vismaz 24 collas monitors. Divu monitoru iestatījums ir ļoti produktīvs, bet nav obligāts. Labā ziņa — monitori nav dārgi. Budžets: 100-300 eiro.
Tastatūra un pele
Bezvadu ir ērtāk. Meklējiet ergonomiskās opcijas, īpaši bezdrāta peli. Laba tastatūra uzlabos jūsu rakstīšanas pieredzi. Budžets: 30-80 eiro.
Apgaismojums
LED darbvirsmas lampa ar regulējamu spilgtumu ir lielisks ieguldījums. Izvairieties no tīra spilgta gaismas — tas nogurdina acis. Budžets: 25-60 eiro.
Internets
Stabils savienojums ir svarīgs. Ja Wi-Fi nav pietiekami ātrs, apsveriet vadu savienojumu vai labāku maršrutētāju. Budžets: atkarīgs no jūsu sniedzēja.
Apgaismojums — tas, ko jūs aizmirstāt
Sliktš apgaismojums ir viens no galvenajiem sāpju cēloņiem. Jūs skatāties uz monitoru, bet istaba ir tumša — jūsu acis cenšas pielāgoties un nogurst. Tas ir viegli novērst.
Kombiniējiet dabisko gaismu (ja iespējams) ar mākslīgo apgaismojumu. Stropši izvairieties no tiešās gaismas uz monitora — tas rada ārpuses apgaismojumu. Labākais variants ir mīkstā gaisma no aizmugures un darbvirsmas lampa, kas nenorādās tieši uz ekrānu. Apsveriet LED lampas ar regulējamu temperatūru — tās ir enerģijas taupīgas.
Organizācija un produktivitāte
Sakārtota vieta — sakārtots prāts. Jūs nevajadzētu caur papīriem meklēt dokumentus vai satīt vadu kundzē. Šeit ir dažas vienkāršas idejas, kā to novērst.
Izvēlieties vietu papīriem
Nevis jūsu darba vieta. Šobrīd tas ir digitāls laikmets, bet vienmēr ir pāris dokumentu. Viena plaukta vai mapes ir pietiekami.
Vadus aiz sevis
Nekas nav dīvaināks kā sēdēt apkārt vadu kundzei. Izmantojiet vadus organizatorus vai vienkārši sakopojiet tos aiz galda ar plastmasas saites.
Nepieciešamās lietas jau tuvu
Tas var būt tīklis, lapsa vai vienkārši pildspalva. Visas lietas, kas jums bieži nepieciešamas, jātur atvērtā vietā.
Viens skaits ir noskārdētajam skaidram
Labais apgaismojums un labā temperatūra ir pamatīga. Pastāvīgi var būt pārāk karsti vai pārāk auksti, tāpēc regulējiet telpas temperatūru.
Reālais budžets — ko jums patiešām jāiegādājas
Jūs nevajadzētu tērēt tūkstošus eiro. Šeit ir aprēķins, ko mēs iesakām:
- Krēslis: 120 eiro (prioritāte Nr. 1)
- Darbvirsmas lampa: 35 eiro
- Monitors (24"): 150 eiro
- Tastatūra un pele: 45 eiro
- Vadus organizatori: 15 eiro
- Galda paaugstinājums: 50 eiro
Kopā: aptuveni 415 eiro
Tas ir pamats. Jūs varat sākt ar mazāk un pievienot daļas vēlāk. Galvenais — investējiet ergonomikā. Tas ir vienīgais, kas patiešām skaidri ietekmē jūsu produktivitāti un labsajūtu.
Pēdējās domas
Jūsu mājas birojam nav jābūt vērtīgam vai stilīgam. Tam jābūt funkcionalitātes . Tam jābūt ērtam. Tam jābūt vietai, kur jūs vēlaties strādāt, nevis vietai, kurā jūs spiests strādāt.
Sāciet ar pamata ergonomiku. Pieņemiet pieņemtus lēmumus par apgaismojumu. Organizējiet savu vietu. Un tad — tikai tad — apsveriet pievienošanu mākslinieciskas lietas, ja tāds vēlaties.
Produktivitāte nāk no komforta. Komforts nāk no apdomātas plānošanas. Un jūs tikai redzējāt, cik viegli tas ir, kad esat fokusēti uz to, kas patiešām svarīgi.
Nākamais solis — izvēlieties jūsu aprīkojumu
Jūs zināt, ko jums vajag. Sāciet ar vienu lietu un soli pa solim izveidojiet savu ideālo mājas birojumu.
Svarīgs piezīme
Šis ceļvedis ir informāls un izglītojošs materiāls. Tas nav medicīnisks padoms. Ja jums ir sāpes vai nepatikšanas, konsultējieties ar ārstu vai ergonomijas speciālistu. Katra persona ir atšķirīga, un tas, kas darbojas vienam, var nedarboties otram. Eksperimentējiet, pielāgojieties un atrodiet to, kas jums darbojas vislabāk.
